おっぱいが張って痛い時の対処法

ホットタオルであたためる

1. タオルを水でぬらす。
2. 電子レンジで、40秒チンする。（時間は、熱さをみながら調節してください）
3. ブラジャーを外し、乳房に直接タオルを当てる。やけどしないように気をつけてくださいね。
4. 当てていると、痛みがだんだん緩和されます。母乳が自然に出ることもあります。タオルが冷えたら、また電子レンジであたためて、手順をくり返してください。

しぼる（搾乳する） 

1. 消毒済みのほ乳瓶を用意する。
2. ブラジャーを外し、乳首の下にほ乳瓶をぴったり当てる。
3. 乳房をもんで、母乳をしぼり出す。
4. 搾乳自体が目的ではないので、完全にしぼり出さず、痛みがやわらいだら止めましょう。ほ乳瓶に入れた母乳は、約2時間とっておけます。赤ちゃんが欲しがったら、飲ませてあげることもできます。冷めてしまったら、湯煎であたためてくださいね。

お風呂に入る 

あたたかいお湯につかると、胸のカチコチの状態がやわらぎます。母乳が自然に流れ出てくることもあります。