完全母乳の私が食べたもの

良い母乳を出すために△を食べたほうがいい、乳腺が詰まるから○を食べちゃダメ、など、いろいろな話を耳にします。好きなメニューが当分食べられなくなるのか…と気分が重い妊婦さんもいるのでは。（私がまさにそうだったので…）

私は、完全母乳で育てています。一ヶ月目は、赤ちゃんとのリズムが合わず、胸がはって痛い思いも少々しましたけれど、乳腺がつまることはなく、今はいたって順調です。

食生活で気をつけていることは、ほぼ、ありません。

こんな食生活でも意外と大丈夫、という一例として、食べたものを公開したいと思います。もちろん、一人一人の体質によって違うとは思います。あなた母乳が出てはいるけれど、赤ちゃんのためには良い母乳なの？と聞かれたら、わかりません、違うかもしれません、とお答えするしかありません。が、こういうこともあるんだ、ということで。産後のことで悩んでいる方の気持ちが少しでも楽になったら嬉しいです。

前置きが長くなりましたが、では。

ある一日の食べ物

• 砂糖がけの菓子パン
• 飲むヨーグルト
• コーンスープ
• 赤飯
• みかん
• どらやき
• スープ
• おでん
• カツ
• さつまいもチップス
• サプリメント
• ノンカロリーのお茶

揚げ物もお菓子類もガッツリ食べています…
別の日の食べた物

産院の助産師さんに言われたこと

「食べたらいけない食品は、ぶっちゃけ、ありません」
この一言ですごく救われました。目の前がパーッと明るくなったような気持ちでした。食べたものは、そのまま母乳に出るわけではありませんから、と。一度、私たちの体内で消化され、加工されてから、赤ちゃんの口へ入るのです。

お酒はいいですか？！

張り切って聞いたら、お屠蘇（おとそ）程度であれば…ということでした。酔わないことが重要らしいです。赤ワインをジュースで割って飲んじゃいました。でも、一年ばかり禁酒していたため、体が受け付けず…体内の水分がなくなって、むくんでしまいました（泣）　お乳の出には影響がなかったのですが。

食べたいものがあったら我慢せず、おっぱいの調子をみながら、少しずつ食べてみましょう。楽しい母乳ライフを♪