妊娠中の体はどう変化する？

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左が妊娠前、右が妊娠28週～39週（妊娠末期）です。

• 子宮重さ： 50g→1000g（約20倍）
• 子宮容量：5ml→4000ml（約800倍）
• 心拍数：60～70bpm→80～90bpm

体内を流れる血液量も、約1.5倍（最大）に増えます。

どういうことが起きる？

大きくなった子宮は、肺・心臓・下半身の血管・腸・肛門などを圧迫します。大きくなったお腹は腰に負担をかけます。ホルモンの変化により、水分が体内に溜まりやすくなり、腸の働きが鈍くなります。

マイナートラブル発生

• むくみ
• 腰痛
• 背中や足のつけ根の痛み
• 動悸（どうき）、息切れ
• 便秘、痔
• 静脈瘤
• 耳づまり、耳の中に空気が入った感じがする （あの耳キーンが要注意　急増！謎の耳づまり病｜ためしてガッテン）

対応策

• 塩分を控えめに
• 適度な運動で血行をよくする
• 腰に負担をかけない
• 骨盤固定ベルトを使用する
• 便秘や痔は、産婦人科で相談すると薬をもらえます